Consumer & Retail Banking
Consumer & Retail Banking
Article
2020-09-23

TIPS MENJAGA KESEHATAN MENTAL SELAMA PANDEMI


Assalaamualaikum BMers!
Selama pandemic ini mungkin adakalanya kita merasa stress. Namun kita harus berusaha untuk menjaga pikiran tetap jernih demi kesehatan mental kita. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental kita saat pandemic seperti sekarang antara lain:

1. Perbanyak dan perbaiki kualitas ibadah 
Ibadah selain merupakan kewajiban, juga merupakan obat pikiran dan hati agar tetap tenang menjalani hidup. Untuk itu dengan memperbanyak dan memperbaiki kulitas ibada kita, insyaallah akan membuat mental kita lebih sehat.

2. Jaga komunikasi yang baik dengan keluarga dan sahabat
Menjaga komunikasi yang baik dengan keluarga dan sahabat juga sangat penting karena hubungan yang hangat dapat meningkatkan kesehatan mental. Apalagi dengan kemajuan teknologi dan sosial media saat ini agar kita tetap dapat terhubung dan saling menanyakan kabar.

3. Lakukan aktifitas fisik seperti olah raga
Dengan melakukan aktivitas fisik misalnya olahraga, tubuhmu akan memproduksi hormon endorfin yang dapat meredakan stres, mengurangi rasa khawatir, dan memperbaiki mood.

4. Lebih bijak memilih informasi
Batasi waktumu untuk menonton, membaca, atau mendengar berita mengenai pandemi, baik dari televisi, media cetak, maupun media sosial untuk mengurangi rasa cemas. Dapatkan informasi mengenai pandemi virus Corona hanya dari sumber yang terpercaya.

5. Buat rutinitas yang menyenangkan
Kamu bisa memulainya dengan melakukan hal-hal yang kamu suka atau belajar hal baru misalnya memasak, belajar fotography, melukis, dan sebagainya agar perhatianmu lebih rileks dan produtif.

6. Tetap patuhi protokol kesehatan
Jangan lupa untuk tetap menjaga jarak, menggunakan masker, mencuci tangan dan protocol kesehatan lainnya agar tetap terhindar dari virus berbahaya. #MuamalatArtikel

Baca Juga :