5 LANGKAH SEDERHANA MEMULAI HIDUP SEHAT

Assalaamualaikum BMers!
Memulai hidup sehat sebenarnya tidaklah sulit. Ada 5 langkah sederhana yang bisa kamu coba untuk memulainya sebagai berikut:
1.Ubah kebiasaan tidurmu
Kebiasaan tidur amat sangat berpengaruh terhadap kesehatanmu. Apabila kamu sering tidur larut malam. Coba ubah kebiasaanmu untuk tidur lebih awal dan memiliki waktu tidur 7-8 jam sehari. Tidur yang cukup membantu proses pemulihan tubuh dan pembuangan racun secara maksimal dan menjadikan tubuh lebih segar.

2.Pilih air putih sebagai minuman utamamu
Air putih sangatlah mudah diperoleh. Daripada minum minuman yang mengandung banyak gula maupun soda dan bahan-bahan pengawet lainnya, lebih baik perbanyak minum air putih. Minum paling tidak 2 liter dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan cairanmu.

3.Kurangi konsumsi gula dan garam
Konsumsi gula dan garam yang berlebihan akan mempengaruhi kesehatanmu. Ada banyak penyakit yang disebabkan oleh kelebihan konsumsi 2 zat ini, misalnya diabetes, darah tinggi, kolesterol dan lainnya. Dengan mengontrol pola makan maka kita bisa mengurangi konsumsi gula dan garam harian.

4.Mulai olahraga ringan seperti jalan kaki
Jalan kaki adalah olahraga paling mudah, gratis dan bisa dilakukan semua orang. Mulailah lakukan jalan kami mislanya berkeliling komplek sealam 30 menit sehari. apabila sudah terbiasa maka bisa kamu tambah waktunya. Jalan kaki mebuat tubuh kita aktif bergerak dan membuat kita jadi lebih sehat.

5.Biasakan dan konsisten
Setelah kebiasaan tersebut kamu lakukan, maka selanjutnya kamu harus konsisten dalam penerapannya. Jadikan hal-hal tersebut sebagai gaya hidupmu sehingga akan lebih ringan menjalaninya. #MuamalatArtikel

5 LANGKAH SEDERHANA MEMULAI HIDUP SEHAT

Baca Juga :