Consumer & Retail Banking
Consumer & Retail Banking
Artikel
2020-06-10

Tips Sehat Menghadapi New Normal


Assalaamualaikum BMers!
Dengan normal baru atau #NewNormal saat ini, tentu kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh dan pikiran agar tetap produktif dan bermanfaat. Untuk itu berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat di saat new normal.

1. Memasak makanan sehat sendiri di rumah
Agar imunitasmu tetap terjaga, tentu harus didukung dengan asupan makanan bergizi. Nah, dengan memasaknya sendiri maka kamu bisa memastikan asupan tersebut terpenuhi dengan baik. Selain itu kamu juga bisa membeli bahan-bahan bakunya secara online sehingga mengurangi aktivitas fisik untuk membeli bahan makanan

2. Menggunakan masker dan pakaian panjang ketika keluar rumah
Saat harus keluar rumah, maka jadikan pemakaian masker sebagai hal yang wajib kamu gunakan. Selain itu juga gunakan pakaian panjang yang menutup tubuh, tangan maupun kaki untuk menghindari bakteri atau virus yang menempel langsung di tubuhmu

3. Tetap berolahraga di rumah
Agar stamina tubuh tetap terjaga, usahakan terus untuk tetap berolahraga di rumah. Durasinya bisa kamu atur mulai dari 15, 30, maupun 60 menit atau sesuai kebutuhan. Olah raga di rumah tentu lebih aman karena meminimalisir pertemuan dengan orang lain sehingga meminimalisir pula penularan virus

4. Gunakan waktu luang di rumah untuk melakukan hobi yang bermanfaat
Saat lebih sering di rumah, mungkin adakalanya kamu merasa bosan. Untuk itu ada baiknya kamu mencoba memanfaatkannya dengan melakukan hobi yang positif atau melakukan hal baru untuk mengasah kemampuan diri km. Misal membaca buku, menjahit pakaian, berkebun memasak, dan sebagainya sehingga waktumu akan lebih produktif

5. Selalu jaga kebersihan baik di dalam maupun luar rumah
Menjaga kebersihan menjadi hal yang harus dilakukan saat new normal seperti sekarang baik di dalam maupun luar rumah. Kebiasaan seperti mencuci tangan, memakai masker serta menggunakan hand sanitizer contohnya harus selalu kamu terapkan setiap hari.

Baca Juga :