Tips Berolahraga saat New Normal

Assalaamualaikum BMers!
Saat #NewNormal seperti sekarang, tubuh harus tetap fit dengan melakukan olah raga agar imunitas meningkat. Berikut tips agar olah ragamu tetap maksimal dan menyehmenyehatkan:

Sebisa mungkin lakukan olah raga yang dapat dilakukan di rumah seperti lari-lari kecil, jogging, cardio, dan sebagainya.
Apabila berolah raga di luar rumah:

1. Pastikan kebersihan diri agar. Gunakan pakaian dan perlengkapan olah raga yang bersih serta melindungimu dari cuaca.
2. Pastikan kebersihan lokasi . Apabila berolah raga di luar rumah, maka kebersihan lokasi harus tetap kamu perhatikan misalnya tidak dekat dengan lokasi jalan raya agar tidak terkena polusi dan tidak berserakan sampah.
3. Tetap menjaga jarak. Apabila berolah raga di luar rumah, kemungkinan anda akan bertemu dengan orang lainnya yang juga berolah raga. Untuk itu tetap jaga jarak aman agar mengiurangi resiko penularan virus.
4. Pastikan tubuh terhidrasi dan bawa air minum sendiri. Tidak lupa ketika berolah raga pastikan tubuh tetap terhidrasi cairan. Untuk itu sebaiknya tetap membawa persediaan air minum dari rumah sehingga terjamin kebersihannya. #MuamalatArtikel #ArtikelMuamalat

Tips Berolahraga saat New Normal

Baca Juga :